寝つきが悪い、夜中に目が覚める、日中の眠気がつらい、起床後に口が乾く、イビキがあるなど、睡眠に関して悩みを抱えている人は少なくありません。
睡眠がとれていなければ、生活・仕事のパフォーマンス低下はもちろん、心身の健康に悪影響を及ぼします。
本書では、生活上のヒントや眠りに関する簡単なチェックテストなど、患者案とコミュニケーションに役立つ情報を中心に紹介しています。
患者だけでなく歯科医療者自身の健康管理にも役立つ１冊です。
【目次】
Chapter1 睡眠負債を抱えていませんか？
Chapter2 睡眠障害で人類滅亡？
Chapter3 健康経営の第一歩は睡眠から
Chapter4 ADHDと遅い就寝
Chapter5 肥満と睡眠
Chapter6 睡眠は生命維持に不可欠
Chapter7 睡眠は脳の老廃物処理タイム
Chapter8 加齢と睡眠
Chapter9 照明を変えれば睡眠が変わる
Chapter10 日中、なぜ眠くなる？ ほか
